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LESSON
レッスン

●9/3　Zoom開催★おうちdeピラティス ～セルフメンテナンス～

1,100円 (税込)

売り切れ

日時2021年09月03日(金)

9:30～10:30
場所
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,100円(税込)
定員5名
お子様同伴OKです
対象
備考✿用意するもの
●ヨガマット又は代用できるもの
●フェイスタオル(体操に使います)
●水分

✿受付締切日
　前日


＜オンライン参加方法＞

決済確認後、Zooｍレッスン参加用のURLとパスワードをメールにて
お送りしますので、時間になったら入室してください。

※途中の退出は自由です
<<ストレッチ&深呼吸>>

 

 

ピラティスメソッドを取り入れた
おうちで気軽にできるストレッチをします。

 

 

日常生活の中で筋肉たちは、
いつもどんなときも、
がんばっている！

 

子育てママは、知らず知らずの間に無理な姿勢でがんばっていること、気づいてますか？

 

同じ筋肉ばかりが頑張りすぎると、コリが出たり血のめぐりが悪くなったり、筋肉の働きはますます低下します。
些細なサインは、やがて痛みやしびれ、だるさといった不調となって表れるようになります。

 

 

カラダの不調の多くは、日常生活の負担の積み重ねです。
カラダの変化は、良くも悪くも
ゆっくり・じわじわと…。

 

 

小さな変化の積み重ねが、
今の自分自身のカラダを作っています。

 

 

まずは、自分自身の今のカラダの状態を感じてみることがとても大切。

 

 

おうちでも再現しやすいかんたんな動きで、小さな変化を体感してみませんか？

 

 

～ピラティスとは～

 

 

ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。

 

 

ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。

 

 

Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。

 

 

深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)

 

 

◆こちらのレッスンは、商品との同時購入はできません◆

 

 

 

 

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん

 

【ホームページ】

https://relaxationpilatest.wixsite.com/plates-three

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